Metabolismus /látková výměna/     

Bazální metabolismus a činnost svalů při fyzické aktivitě /jakýkoliv pohyb - chůze, cílený pohyb při cvičení,... j

Bazální metabolismus - je množství energie, které tělo vydává v klidovém stavu /nalačno, v klidu/, množství energie spotřebované na vykonávání nezbytně nutných životních funkcí /závisí na věku, pohlaví, velikosti těla/.

Snižuje se věkem, ztrátou svalové hmoty.

Zvyšuje se kardiovaskulárním cvičením a nárůstem svalové hmoty.

Rychlost metabolismu - je schopnost buněk nakládat s energií a využívat ji  /především svalové buňky/. Je silně proměnlivá, závislá na způsobu života, životosprávy, genových dispozicích. Hlavním spotřebitelem energie v aktivním stavu v našem těle je svalstvo. 

Počet buněk svalových i tukových je u dospělého člověka nezávislý na hubnutí, tloustnutí.

Při omezení příjmu energie potřebnou pro tělo nedochází ke spalování tuků, ale k ubývání svalové hmoty. 

Jak funguje Váš metabilismus Vám změříme na našem přístroji při bioimpedanční analýze těla .

Objednejte se, rezervujte si termín  (den, hod.)  na nezávaznou konzultaci (bioimpedanční analýzu těla )

ve Wellness centru zdraví Studia Naďa v Náchodě /využijte kontaktní formulář nebo volejte viz KONTAKTY/

300 kcal v jídle /kolik kcal spálí vaše tělo při nejrůznějších činnostech/

• čokoláda                                 1/2 tabulky 
• pivo sv. 10%                           1/2 lahve
• musli sušenky                         3 ks nebo 1 tyčinka
• rohlík tukový                            2 ks 
• víno bílé                                   1/2 lahve
• rýžový chléb                            8 plátků 
• pizza                                        1/4
• zeleninová směs s kukuřicí   velká miska
• zelí bílé                                    1/2 střední hlávky
• rajče                                        15 ks
• jablko                                       5 ks
• banán                                      2 ks
• ananas                                    1/2
• duš.kuřecí prsíčka                   2 plátky
• mleté maso                              1 karbanátek
• 300 kcal V ČINNOSTECH 
• chůze pomalá                          1 h 45 min.
• spánek                                     4 h 40 min.
• chůze rychlá                            1 hod.
• stání v klidu                             3 h 10 min.
• DOMÁCÍ  PRÁCE
• žehlení                                    1 h 12 min.
• nakupování                             1 h 15 min.
• všeobecný úklid                      1 h 15 min.
• PRÁCE  NA  ZAHRADĚ
• sekání trávníku                       54 min.
• HRA A VOLNÝ ČAS
• jízda na kole rychlostí 15 km/hod.      47 min.
• běh rychlostí 11 km/hod. po rovině    23 min.
• jízda na lyžích                                    47 min.
• plavání prsa                                      28-50 min.
• golf                                                    50 min.
• tenis                                                  1 h 30 min
• stolní tenis                                        1 h 12 min...
• sguash                                              23 min.
• volejbal                                             1 h 30 min.  
• tanec /standard/                               1 h 30 min.

K tomu, aby metabolismus pracoval, tak jak má, je potřeba udělat pár změn. 

Objednejte se, rezervujte si termín na nezávaznou konzultaci (bioimpedanční analýzu těla)  cena konzultace jen 200 Kč + měření na přístroji ZDARMA

ve Wellness centru zdraví Studia Naďa v Náchodě /využijte kontaktní formulář nebo volejte/

Naďa Hlávková

poradce v oblasti výživy

Naše služby

• konzultace-výživa (bioimpedanční analýza těla)
• 28 denní detoxikační program
• vizážistika - denní líčení (a příprava pleti před líčením, typologie pleti)
• barvové poradenství (dozvíte se do jakého barevného typu patříte, barvu vlasů k vašemu typu, střih, oblečení, vzory, doplňky, brýle, líčení, ...)
• parfémové vůně, ...