Snídaně je důležitá

Ráno po probuzení je třeba doplnit spotřebované zásoby paliva, abychom načerpali novou energii a organismus správně fungoval po celý den.

Ze všeho nejdříve doplňte tekutiny, nejlépe odstátou vodu.

 

Nesnídáte? Zkuste malé kroky k získání návyku na ZDRAVOU  SNÍDANI:

 

  • Pro začátek zkuste  malou, lehkou snídaní - nutričně vyváženou, např. natvrdo uvařené vejce, ovoce nebo nastrouhanou mrkev najemno s jablkem nastrouhaným nahrubo, přidejte rozinky, lžíci medu, skořici.
  • Nemusíte jíst jídlo najednou, rozdělte si jej. Vajíčko natvrdo stihnete než půjdete do práce a až tam dorazíte, snězte ovoce.
  • Zkuste ráno vstávat o 15 min. dříve, nechte svoje tělo probudit, připravte si rychlou snídani
  • Neřiďte se pravidlem, jezte ráno na co máte chuť. Můžete si dát např. zbytek masa od večeře a k tomu narychlo orestovat mraženou zeleninu nebo si nastrouhejte syrovou zeleninu
  • cca 700 kcal - káva, latté nápoj a sladké pečivo NE!!! Chcete do svého organismu hned ráno vložit 6 čajových lžiček tuku + uvedené kalorie?

 

  • Využijte WELLNESS  TESTU a zjistěte, jak funguje Vaše tělo. Na speciálním bioinpedančním přístroji Vám změříme viscerální tuk, % tuku a vody v těle, svalovou hmotu,opotřebení organismu, rychlost metabolismu, fyzickou kondici a další hodnoty.
  • A následně konzultaci s poradcem v oblasti výživy. Doba trvání cca 60 min. Dnes cena jen  200 Kč namísto 650 Kč. 
  • Využijte 28 DENNÍHO DETOXIKAČNÍHO PROGRAMU (viz rubrika NOVINKY), vyčistí Vaše tělo, vedlejší účinek - hubnutí.
  • SLUŽBY.:  nutriční typologie, regulace váhy, prevence, zdraví, sportovní výživa, osobní výživa, tvarování postavy, péče o pleť, vizáž, barvové poradenství, ...


KONTAKT na mě.: využijte kontaktního formuláře nebo volejte, pište

 

  • pro objednání našich služeb
  • dotazy
  • rady,...

 

Naďa Hlávková

 

 

Naše služby

  • poradenství zdravého životního stylu , konzultace  cca 60 min. s poradcem  pro zdravý životní styl, diagnostika těla na certifikovaném přístroji 
  • metabolická typologie, konzultace s poradcem zdravého životního stylu cca 60 min., diagnostika těla na certifikovaném přístroji .
  • barvové poradenství podle Feng-šuej
  • vizážistika
  • dárkové poukazy
  • parfémové vůně

 

Objednávkový

formulář

Rady a tipy

Cuketové hranolky

17.10.2018 23:47
  Cuketové hranolky do  trouby     Cuketa ovlivňuje naše celkové zdraví. Provitamin  A, nám dodává energii. Cuketa obsahuje karoteny, minerály např. hořčík, vápník, železo, draslík, fosfor, vitamíny A, B, C, vlákninu, a cca   90% vody. Patří k...

Kysané zelí

11.10.2017 15:19
Kysané zelí Zelí je zelenina, která   se pěstuje již více než 4 tis. let. Mimo jiné se kdysi dávno  používala k léčbě žaludečních vředů a morové nákazy.   V dnešní době má kysané  zelí široké využití  v domácnostech. Pokud si častěji dopřejeme misku kysaného zelí,...

Černý rybíz, džem bez zavařování

13.07.2017 18:19
       Černý rybíz Plody černého rybízu obsahují velké množství vitamínu C.  Již 100g  ovoce překročí denní dávku vitamínu C dospělého člověka.   Obsahuje velké množství flavonoidů , které mimo jiné pomáhají vitamín C vstřebávat.  Minerály, vitamíny řady...

FENYKL

29.05.2017 21:36
Fenykl  má řadu léčivých vlastností.  Recept  "Pytlíček proti klíšťatům"     Fenykl patří do širké skupiny využití v kuchyni (jako např. kmín, anýz, libeček, celer, petržel, kopr, koriandr,...). Používá se také v lidovém léčitelství.   Semena obsahují silice,...

Lopuch má léčivé účinky

02.05.2017 12:19
Lopuch   Většinou ho známe jako plevel, tedy alespoň z dětství. Jeho plody - kuličky se krásně přichytávají na oblečení. Nejčastěji ho najdeme  na skládkách,  neudržovaných pozemcích aj.     Lopuch má léčivé účinky. Má příznivé účinky na kvalitu vlasů a vlasovou...

Skořice má příznivý vliv na naše zdraví

24.11.2016 22:57
  Skořice - kůra stromu (skořicovník)     Orientální koření, silné aroma, uplatnění především v kuchyni.   Skořice působí blahodárně na naše zdraví.   Pomáhá uvolňovat napětí, předcházet depresím.   Podle řecké mytologie se ze skořice připravovaly...

Pórek a naše zdraví

11.04.2016 13:08
Pórek jako prevence našeho zdraví   Pórek je dvouletá rostlina.  Tato léčivá rostlina se používala již ve starověku. Je zdrojem vitamínů  A , B1, B2, B3, C, E .obsahuje minerály např. sodík,draslík, vápník, síru (má léčivé a preventivní účinky), železo, křemík, hořčík, mangan,...

ZELÍ

10.03.2016 09:02
  Syrové či kysané zelí Syrové či kysané zelí je považováno odborníky  za nejzdravější potravinu. Kysané zelí  má na naše zdraví větší vliv.  Obsahuje vitamíny, minerály, stopové prvky.  Například vitamín C  posiluje imunitní systém,  obsahuje  vitamín B,...

Kurkuma

08.02.2016 23:54
Co možná nevíte o kurkumě   Zázračné koření jménem kurkuma. Zlatožluté koření kurkumu známe zejména jako nedílnou součást kari koření, hojně používaného v indické kuchyni. Kurkuma, v sanskrtu nazývaná Harida, v překladu znamená „žlutá“, Gauri, v překladu znamená „ ten, jehož tvář je zářivým...

Včelí med

04.05.2015 23:12
MED     viz odkaz níže https://docs.google.com/presentation/d/1NeUsXtPOabplB9v6cCTHvc8FjU4FbKDdNyn8M_A5Cac/edit?usp=sharing       Naďa Hlávková poradce v oblasti výživy a vizážistka Wellness centrum zdraví Studio Naďa, Náchod   KONTAKT pro objednání, dotaz,...